Somatic Experiencing®
Trauma verarbeiten. Seelische und körperliche Blockaden lösen.
Somatic Experiencing® ist ein körperorientierter Ansatz zur Lösung von traumatischem Stress und zugleich auch das Lebenswerk des international anerkannten Traumaforschers und -therapeuten Dr. Peter A. Levine.
Durch Psychoedukation und Selbsterfahrung im Rahmen von Einzelsitzungen, wird gelernt der innere Stressampel unserer Gedanken, Gefühle und Körperempfinden bewusster wahrzunehmen. Dadurch wird es mit Übung leichter möglich sich selbstregulierend aus dem „roten“ Bereich, geprägt durch eine innere Alarmbereitschaft, bewusst in einem inneren eher „grünen“ Wohlfühlbereich mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu bringen.
Auch ein belastendes Stresserleben im Alltag oder Symptome die nach Schock oder Trauma entstanden sind, lassen sich mit Hilfe z.B. von Somatic Experiencing® (SE) wandeln und die natürliche Selbstregulation im Nervensystem (wieder-)herstellen.
Im Mittelpunkt der Arbeit von SE® mit Traumata steht das Nach- und Aufspüren (tracking) von Körperempfindungen und -impulsen, Emotionen, inneren Bildern, Gedanken und Überzeugungen. Weitere wesentliche Elemente im Bewältigungsprozess sind die Aktivierung von Ressourcen, Pendeln zwischen Traumaspuren im Körper und Ressourcen, Zentrierung und Erdung, Aufgreifen von Körperimpulsen und Titration in einem kleinschrittigen Vorgehen.
In SE® wird das Trauma körperlich, geistig und emotional neu verhandelt und das Nervensystem sanft angeleitet, die während des Traumas blockierten Energien zu entladen.
Befreiung und Lebendigkeit und ein Gefühl von Sicherheit und Präsenz im Körper kehren zurück. Dies wirkt sich positiv auf Gedanken, Gefühle, Emotionen und Überzeugungen aus und fördert das seelische Wohlbefinden. Die Lebensfreude, Handlungsfähigkeit und die Möglichkeiten eines Menschen sich in seinem Potenzial zu entfalten werden gestärkt.
Ein Trauma ist verarbeitet und integriert, wenn man daran denken und darüber sprechen kann, ohne dass das Nervensystem in Stress gerät. Es wird zu einer Erfahrung, die nicht länger das Leben bestimmt.
Somatic Experiencing® lässt sich gut im Alltag integrieren. Es unterstützt die Körperwahrnehmung und hilft uns durch Momente der Anspannung und Entspannung bewusster zu navigieren und nachhaltig in Balance zu bleiben.
Die Ansätze von SE® lassen sich somit nicht nur zur Bewältigung von bestehenden Stresssituationen und die Auflösung der Auswirkungen von chronischen oder traumbedingten Stress einsetzen, sondern auch zur Stressprävention und zur Stärkung der Resilienz und damit auch zur nachhaltigen Förderung der psychischen und körperlichen Gesundheit.
Weitere Informationen über SE® finden Sie auch auf www.somatic-experiencing.de.